以下是我做完功課後歸納的守則，我暫停工作兩週，盡量遵守：
- 嚴守不吃生冷、冰冷，咖啡因。 兩餐都有肉或魚(盡量自煮，但非每餐)，每天一包滴雞精，每天ㄧ顆備孕綜合維他命（含葉酸500微克)
- 飲食建議如下：
寒涼、退火、活血食物不吃：
水梨、瓜類、柑橘、柳橙、甘蔗、蕃茄、鳳梨、梨子、芹菜、苦瓜、冬瓜、蓮藕歐昂
奇異果、桑椹、山竹、木瓜、薏仁、芥菜、白菜 、火龍果、柚子、硬柿子
麻油、食補、中藥、菸酒茶、辛辣、瓜瓜瓜瓜
傳說中破壞內膜三種水果不吃：
蘋果、檸檬、蕃茄
可吃：
葡萄、櫻桃、水蜜桃、山藥、黃豆、波菜、牛奶
紅棗、金桔、龍眼、荔枝、雞蛋、魚、豆漿、豆花、堅果多吃、花椰菜很好、玉米
- 每天泡腳30分鐘，有助著床(但不可以暖子宮和泡澡喔)，睡覺時可以穿保暖的襪子，因為腳和子宮是有連結的喔!!
- 不劇烈運動、不跑跳、不舉重物、少舉手(我前四天不洗頭，臭~)、不做蹲姿。總之，腹部要用力的都盡量免。
- 暫停性行為 (收縮肚子會用力、血脈會噴張，都不利著床，就算是男生「負責動」也一樣喔!)
- 少爬樓梯，因為我家透天，我每天就是從二樓房間下來一樓客廳，直到睡覺再上樓。
以下是每天日子的狀態與摘述：
9/29 (四) 植入日 (植入D5的胚胎，4aa、4ab兩顆)
D5-D8就是著床期了，是關鍵期，建議一天可以躺10-12小時(含夜間睡覺時間)
我最近發現了一個很棒的不孕討論網站：寶派平台，裡面有好多好棒的專業資訊，也可以幫我們解惑，推薦給姊妹們喔!
今天過了一天慢動作日子，但因為平常我很過動，所以常常會忘記自己肚子裡有胚胎，動作過於敏捷被CHU先生糾正，要我不動真的是壓抑啊!
晚上泡腳30分鐘。
可能是因為吃了藥昏沉，所以夜間睡覺時會一直夢到我好暈、好昏沉、好想睡。然後夜間頻尿。
9/30(五) 胚胎D6 (植入後d2)
爸媽今天來台南陪我，預計會住到下週三，感覺又回到少女時代和爸媽同住的日子，有人可以照顧真是太幸福了~
媽媽很用心的做了功課，三餐幫我避開了不能吃的東西，營養更是滿滿，還比我更注意我能做與不能做的事情。讓他們這樣心疼我，我也覺得好內疚。
今日吃藥反應與因應之道：
吃小白球：暈暈暈睏睏睏，尤其是吃完一個小時特別暈，但我也發現「不要做太專注的事情」，暈的反應會減緩許多。
暈了就會想吐，這是最難受的，但我請假在家，昏了睏了就是直接昏倒。
我真的相當佩服我前兩次作IUI吃了小白球還硬開車上班~
但之前一日三顆，現在一日八顆，有程度上的差異拉。
快孕隆：第一天塞，吃早餐前從冰箱拿快孕隆出來退冰，早餐後進廁所塞(不會感覺有冰涼感)
感覺比想像中的簡單，有點類似塞衛生棉條。
凝膠(CREAM)是白色乳霜狀，甩到細頭位置後，透過光可以看到其實凝膠只有佔細管的1/4，我以蹲姿緩慢塞入細管，用力按氣囊後停20秒再抽出。
按下去時會有"噗啾"的類似放屁聲音，護理師提醒我抽出凝膠棒之前都不可以放開氣囊，避免藥又回吸回管子。但其實氣囊是硬質的，不太會反彈回來，但我還是按著到拉出來(因為氣囊頗硬，按的手有點酸)
塞完凝膠，我依指示在屋內緩慢散步幫助凝膠吸收。
整天都沒有凝膠流出來的感覺，下體算乾燥，塞完半個小時後有暈沉感。
第一天塞算很順利唷~
便祕：黃體素還真的是會讓人明顯便祕，我從禮拜一開始吃小白球後就幾乎不大便@@ 禮拜一到今天只大一次(還是甘油催出來的) 今天還是沒大便
半夜尿兩次
10/1(六)胚胎D7(植入後d3)
8：30起床，早餐後吃藥(小白球2、阿斯匹林1,普利馬林2、備孕綜合維他命1、塞快孕隆、滴雞精1)
快孕隆：今天塞快孕隆時有掉出一塊紅豆大小的喳喳（米白色）。塞完快孕隆後，散步完覺得下體有微微的灼熱感，到睡前都有點灼熱，所以我開始更注意乾燥與清潔，希望不要感染了。
為什麼植入後陰道容易感染?
因為植入後陰道常要塞藥，一不小心就很容易感染，要注意清潔。
另外，這段時間分泌物容易較多，易潮濕，潮濕也容易導致感染，可以勤換護墊或內褲保持乾燥。
關於便祕:今天我吃了好多香蕉優格，因為已經太多天沒大便(週四至今)，有滿肚子大便要滿出來的不適感，很不舒服。醞釀大便過程腹部又不太敢用力，這..這..實在太為難人了，怎麼大的出來啊）））。忍不住，我下午就又用了甘油球，清出了一大桶塞。暢快
到了晚上，右腳有不太舒服的骨頭酸感
晚上洗澡時想到醫生說孕龍隆堆積太多會影響吸收，所以洗澡完拿兩根掏耳朵的棉花棒試圖"清潔"，但怕得要命，只在陰道口淺淺的挖，有挖到很少的碎白渣，但可能是太乾，有點痛我就停止了。
晚上泡腳30分
10：30睡。半夜起來尿兩次
10/2(日) 胚胎D8 (植入後d4)
9：30起床 ，起床後頭好脹。今天應該前後也有躺十小時。早餐後吃藥(小白球2、阿斯匹林1,普利馬林2、備孕綜合維他命1、塞快孕隆、滴雞精1)
今天還是沒大便，吃了香蕉優格。上網查可以吃若原碇，我有吃了十顆。
今天暈吐比較明顯，昏睡時間似乎也比較長。
下體是乾燥的，感覺無分泌物，但有一點點白白的痕跡(快孕隆喳喳)。
今天是第三天塞快孕隆，本來護理師擔心感染而建議我不要自己清理殘渣，但我實在不好意思回去找醫生清。
關於快孕隆渣渣：晚上洗澡時，我發現很多碎白渣在"入口處"。昨天的棉花棒清理實在不舒服，我上網查了一些姊妹會用手指進去清，他們的醫生和護理師也是這樣衛教的，我就忍不住也用食指伸進去試圖清理快孕隆殘渣。一伸進去我還頗驚訝，殘渣還不少，立刻就摸到一坨果凍軟的觸感，清出大約半個五元硬幣的渣渣(殘渣和快孕隆塞進去前的質感不同，塞之前是乳霜狀，挖出來後是有點像果凍快要乾掉的質感)。但因為我怕怕的，只塞入大概食指一節指頭，很可能更深的位置還是會有殘渣。我接著又參考幾位姊妹推薦的祕方用衛生棉條清殘渣，再補一根衛生棉條想說可以清深層的殘渣，但..............好痛喔@@，拉出來的時候棉條不像平常是吸飽血的濕潤狀態，乾乾的棉條拉出來下體好痛 (比昨天的棉花棒更痛)，然後我也更擔心殘渣會被衛生棉條推得更進去?!?!所以我決定以後都洗澡後在淋浴間用食指清就好，快又方便，又可以摸到哪裡有殘渣勾出來。
晚上很想上大便但大不出來，用了甘油。
10：45睡，半夜起來尿三次。
10/3(一)胚胎D9(植入後d5)
9：00起床，早餐後吃藥(小白球2、阿斯匹林1,普利馬林2、備孕綜合維他命1、塞快孕隆、滴雞精1)
整日沒上大號也無便意，有吃若原錠十可。
關於快孕隆渣渣：晚上洗澡的時候，感覺膽子變大了，洗完澡後食指伸比較深進去清理，可以摸到果凍狀然後勾出來，大概清出了約三顆小白球量的快孕隆渣渣(會凝結成一塊，米黃色和少數淺咖啡色)。
今天晚上吃藥後頭暈特別明顯，但沒有腳酸狀況，腰痠也稍緩。
泡腳30分
11：00睡，入睡困難，夜尿三次。
10/4(二)胚胎D10(植入後d6)
8：30起床早餐後吃藥(小白球2、阿斯匹林1,普利馬林2、備孕綜合維他命1、滴雞精1、塞快孕隆、若元錠）
吃早餐前突然有便意，馬桶上坐很久，後來有自然的大出來
(開心)。
服藥常覺得暈暈的想吐，所以這幾天食慾其實都不太好，即使這樣，早上量還是胖了一公斤。
通常都是晚餐後吃完黃體素約一個小時後特別暈，可能是吃了一天的黃體素，體內的黃體素濃度最高。大概八點多開始左邊卵巢位置頗酸。
晚上泡腳30分。
11：00睡，入睡有點困難，但只有夜尿一次。可能是爸媽明天要回家了，心理面有點不安，今晚噩夢特別多。
10/5(三)胚胎D11(植入後d7)
9：00起床早餐後吃藥 (小白球2、阿斯匹林1,普利馬林2、備孕綜合維他命1、滴雞精1、塞快孕隆）
卵巢位置一樣酸酸的，下午有生理期快來的悶脹感，一直持續到晚上睡前。
午餐後爸媽回家了，我開始一個人的白天生活，下午午休居然睡不著，有點心慌亂想。
泡腳30分。昨天沒清快孕隆，今天洗完澡用食指清出大約一顆小白球量的喳喳。
今晚居然失眠了(明明今天是唯一沒睡午覺的一天)，11：00躺到11：30才慢慢入睡，也很淺眠，肚子悶痛持續。
10/6(四)胚胎D12(植入後d8) DR1
7：30起床，爸媽回家了，家裡白天剩下我一個人，頗空虛，所以就跟著準備上班的老公起床。
昨天半夜好幾度感覺到肚子悶痛醒過來(很像MC快來的悶痛感，但不像生理痛那麼嚴重)，肚子也微酸，今天白天間歇性仍有此感。
早餐後吃藥 (小白球2、阿斯匹林1,普利馬林2、備孕綜合維他命1、滴雞精1、塞快孕隆），然後居然自主順暢的大了一條便便(顏色還是很淡的土黃色)
一個人真是會胡思亂想到顛峰，我追完一部韓劇更感覺空虛。中午吃完藥很暈，午休躺下就完全昏迷，直到line響起已經是兩個小時候了，白天也太好睡了吧。
關於快孕隆渣渣：現在都兩天清一次，今天就更俐落的以食指完成，清出大概約一顆小白球量的殘渣，但是!!!!! 今天的殘渣顏色不同，以前是大多為米白色參雜微量很淺的咖啡色。今天則是大多為深咖啡色少量為米白色。雖然我之前有爬文過，記得如果只有殘渣是咖啡色還算正常(很可能是著床性出血)，但緊張大師我還是不安再爬一次文，爬完稍稍放心了些。
請參考寶派的文章：這篇 這個不孕論壇真的很讚!
泡腳40分
晚上十一點躺平，失眠到近十二點才睡。半夜夢很多，夜尿兩次，但醒來很多次，每次醒來仍會感覺肚子悶脹的經前感。
最近每天晚上都會和老公跟肚皮對話，希望兩個寶貝們都緊緊抓著媽媽，我們真的準備好了一個溫暖的家，很期待他們一起來豐富這個家。
10/7(五)胚胎D13(植入後d9) S1 DR2
7：30起床，感覺昨天很多夢沒睡好，肚子一樣悶脹感，但就是想起床跟著老公下樓。
一樣拿出快孕隆退冰，吃早餐，吃藥、塞藥、吃營養品們。 塞完快孕龍後突然有便意( 有便意卻大不出來，又超怕把快孕隆擠出來，只好靠甘油幫忙)，昨晚的咖啡色殘渣有讓我小小擔心，所以我特別留意藥管拔出來後有沒有咖啡色，是乾淨的白色，體內應該是沒有在流血。
今天整天肚子都有悶酸感，比平常MC要來之前還要悶酸，不是很舒服。
泡腳30分
晚上10：30就躺平，但嚴重失眠，滾到12點多才淺淺的睡去。夜尿三次，半夜三點那次夜尿後還睡不著，又翻了半小時才睡著。半夜常常會感覺得子悶酸，右腳有感覺酸進骨頭裡，不舒服。
10/8(六)胚胎D14(植入後d10) S2 DR3
8：00起床，沒睡飽但又覺得想醒了，喉嚨有沒睡飽的癢癢感覺。肚子也持續悶酸。
吃早餐、吃藥、大便(甘油)、塞藥、吃營養品....SOP。今天塞快孕隆繼續留意藥管拔出來有沒有沾附咖啡色，仍是乾淨的白色(安心)。
白天很頻尿，下午和晚上吃藥後暈感很明顯。下午有一度走路晃像喝醉酒晃。
晚上快孕隆清出兩顆小白球量的殘渣，我今天覺得殘渣長的很像豆漿上的腐皮，今天大多是米白色微量的淺咖。
老公今天不在，就沒泡腳了，但有用熱敷墊熱敷腳30分。
今天失眠的更更更嚴重了，大概煎魚煎到一點多才睡著。但沒夜尿，一覺到七點半。
10/9(日)胚胎D15(植入後d11) S3
7：30起床。每日早晨SOP完成後(沒便便)，就開始頭暈，9：40昏睡到10：20，有點焦慮下週要開工，但吃這藥是要怎麼開工阿?
腰痠、肚酸、骨頭偶而酸，感覺和前幾日落差不差，但多了一個新症狀，就是"底盤"酸酸的，大概在下體的位置。
晚上泡腳30分
10：40分睡，今天入睡比較容易一些，夜尿一次。
10/10(一)胚胎D16(植入後d12) S4
7：30起床，賴到八點。一樣完成每日SOP。
今天整體狀況和昨天一樣，就是噁心感好像多一些，肚子酸感也算明顯，頭暈明顯。然後晚上有拉肚子。泡腳30分。
今天清出約兩顆小白球量的快孕隆殘渣，但神奇的是，今天的大殘渣居然在很接近入口處(之前要挖比較深才會挖到殘渣)，所以表示大顆的殘渣真的是有機會自己排出體外的唷!
泡腳30分。約10：40睡，夜尿一次。
10/11(二)胚胎D17(植入後d13) S5
7：45起床
準備要收假開工了，今天是最後一個糜爛的白天，雖然很愛叨念在家悶壞了，但想到要上班心理壓力還是有點大 @@~明天開始工作，明晚回診開獎。
今天早上起床時身體整個很不對勁，心臟緊緊癢癢的，頭又暈又重，也感覺全身骨頭都為酸，噁心想吐感重。 不舒服!
完成每日早sop後，又抱著狗兒在客廳昏睡了一小時。
晚上因為要出門，提早在出門前兩個小時吃小白球。我四點吃，六點要出門前居然還有一點喝醉酒的茫感，則實在讓準備開工的我相當焦慮@@
泡腳30分
10：20睡，今天入睡困難，半夜身體忽冷忽熱，一下畏寒冷醒一下又流汗熱醒。三點半夜尿後又入睡困難。
10/12(三)胚胎D18(植入後d14) S6 今天要回診開獎了!!!!!!!!!!
6：40起床，因為吃了小白球實在無法開車，為了因應今早的開工，我半夜三點半爬起來先吃掉早上的小白球(本來是設定五點的鬧鐘，但三點半自己醒了就先吃)。
下班天仍請假，準備晚上回診。
要上班又要完成每日SOP實在挺麻煩的，加上藥物的副作用一堆，身體又累又不舒服，做試管嬰兒真的是超不適合上班的阿!!
但要為五斗米餵雞 (希望我可以生雞寶寶)，還是得乖乖上班去~
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